Veganismo y embarazo
Tener un bebé es un momento muy emocionante en la vida de la mayoría de las personas y tratar de mantenerse saludable es algo que está en la mente de la mayoría.
Intentar llevar un embarazo con éxito mientras se sigue un estilo de vida vegano puede parecer extremadamente difícil, pero para la mujer media que está sana durante el embarazo es completamente posible hacerlo. Sin embargo, hay algunas consideraciones que debe tener en cuenta para obtener los mejores resultados posibles.
La mujer media que pasa por un embarazo normal tiene muy pocas complicaciones. Pero, al mismo tiempo, esto parece un sueño maravilloso que puede no describir su situación. La mayoría de las mujeres tienen al menos algunos problemas leves durante su embarazo, lo que hace que sea un poco difícil tener el embarazo perfecto y sin complicaciones con el que han soñado.
Ciertamente, no estás sola si has experimentado algunas complicaciones, pero si eres vegana, es muy importante que te asegures de que te estás dando a ti misma, así como a tu bebé, los nutrientes necesarios.
Es de vital importancia que le digas a tu médico que eres vegana cuando empieces a buscar atención prenatal. Esto ayudará a su médico a discutir sus necesidades nutricionales específicas y también a supervisar de cerca a usted y a su bebé para asegurarse de que está obteniendo los resultados necesarios. Muchas mujeres son capaces de ganar la cantidad adecuada de peso sin problemas; sin embargo, muchas otras necesitan ayuda para controlar su peso y asegurarse de que ganan lo suficiente, mientras que otras necesitan ayuda para asegurarse de que no ganan demasiado.
Hay muchas formas en las que su médico puede ayudarle, pero sin conocer sus hábitos alimenticios típicos, es prácticamente imposible determinarlo.
Tomarse el tiempo necesario para anotar todos los alimentos que consume también es extremadamente útil. Esto permitirá a su médico ver rápida y fácilmente si hay algo que debería comer y que no está comiendo actualmente. Además, es muy importante tomar un multivitamínico.
Esto le ayudará a asegurarse de que cualquier deficiencia que pueda tener se resuelva realmente, en lugar de ser ignorada. Tomar medidas para asegurarse de que goza de buena salud es mucho mejor que esperar a que surja un problema para buscar ayuda, sobre todo porque su objetivo es asegurarse de que su bebé se mantenga sano.
A diferencia de lo que podrías pensar, no es imposible llevar un bebé a término mientras se consume una dieta vegana. Puede que tengas que dedicar un poco de esfuerzo adicional a la planificación de las comidas, pero cada año hay cientos de embarazos veganos con éxito.
Tú también puedes unirte a las mujeres que empiezan y terminan sus embarazos como veganas y seguro que te sentirás orgullosa de haberlo completado también. Intentar criar a tu bebé como vegano desde el embarazo es un gran comienzo para su vida y también puede proporcionarle algunos grandes beneficios.
Sin embargo, es fundamental que te tomes el tiempo necesario para hablar de tus necesidades dietéticas con tu médico para asegurarte de que sigues estando sana. Además, asegúrate de que consumes suficientes calorías para cubrir tus necesidades y las de tu bebé. Esto te ayudará a que tu bebé se desarrolle adecuadamente y a que tú no te sientas débil o mareada a veces.
Sin embargo, este no es un problema exclusivo del veganismo, sino que es una complicación que puede ocurrir a las mujeres independientemente de los hábitos dietéticos típicos.
Es posible tener bebés sanos independientemente de la dieta que elijas seguir. Hablar con tu médico y asegurarte de que te alimentas correctamente son los pasos básicos que debes seguir y que te ayudarán a conseguir tu objetivo de tener un bebé feliz y, sobre todo, sano.
Evidentemente, no se recomienda escatimar en nutrientes vitales, independientemente del método dietético que se vaya a seguir, y debe evitarse a toda costa.
La Cocina Vegana es Fácil
